A6

Läsdagbok för Fakta, tips och myter om alkohol och hälsa.

Boken inleds med några rader som förklarar att dricka mycket är skadligt och klargör att det största problem man ska ha med alkoholhaltiga drycker är ”vad ska vi dricka till fisken på lördag?”.

Eftersom boken är skriven och utgiven av Systembolaget så kan man tänka sig att den skulle kunna funka som lite reklam. Men sanningen är att den behandlar många ämnen och framställer alltid alkohol som en vara man ska bruka väldigt måttligt. I första i kapitlet skriver de om beroende och förklarar olika aspekter för att undvika beroende och orsak till beroende. De förklarar också hur man ska gå tillväga om man misstänker att någon man känner börjar bli beroende. Man minskar risken för beroende med 14 % för varje år man skjuter upp alkoholdebuten menar de på också med stöd från amerikanska forskare. De har listat tre punkter med orsaker till att man inte ska dricka som tonåring som är väldigt vettiga. Systembolaget framstår nästan med denna bok till att vara mer kritisk till alkohol än tidigare skrifter jag läst. Deras innehåll och resonemang låter också väldigt trovärdigt.

Nästa kapitel handlar om hur kroppen påverkas under själva ruset. En liten lathund kan se ut såhär:

- 0,2 promille Endorfinerna ökar. Värmekänsla. Avspänning. Du blir glad och pigg. Din självkritik minskar. Du känner dig allmänt väl till mods. Precision och reaktionshastighet börjar försämras.

- 0,5 promille Upprymdhet. Hämningar minskar. Ännu sämre reaktionshastighet och precision. Omdöme och förmåga att ta in information försämras.

- 0,8 promille Du blir högljudd. Överdrivna rörelser. Långsammare reflexer. Sämre koordination. Sämre synförmåga. Överdriven självsäkerhet. Tydlig alkoholdoft.

- 1,0 promille Sluddrigt tal. Svårt att gå stadigt. Försämrad muskelkontroll. Svårt att kontrollera känslor.

- 1,5 promille Raglande gång. Känsloutbrott. Du kan bli aggressiv eller börja gråta. Och eventuellt kräkas.

- 2,0 promille Du har såvrt att gå upprätt. Dubbelseende.

- 3,0 promille Du uppfattar inte vad som händer

- 4,0 promille Medvetslöshet. Mycket långsam andning. Stor risk för dödlig alkoholförgiftning.

Kvinnor får även högre alkoholkoncentration i blodet än män därför att de har mindre vatten i kroppen.

Hur påverkas prestationsförmågan? Titeln på nästa kapitel.

I vare de gäller sig idrott, sex eller den klassiska bilkörningen så försämras prestation enligt boken. Dock menar de att nervositeten kan försvinna vilket skulle kunna vara bra i alla tre. Men eftersom andning blir sämre passar det inte att kombinera med sport. Alkohol kan också få en att bli impotent vilket inte gynnar en vid samlag. Och eftersom reaktionsförmågan och uppmärksamheten blir sämre lämpar sig inte bilkörning heller. Även här är upplägget och innehållet väldigt bra och gör det kul att läsa.

Blir man tjock av alkohol?

Svaret framstår som väldigt enkelt i texten: ju högre alkoholhalt, desto fler kalorier.

Hur snabbt går alkohol ur kroppen?

Även här avskräcks man att dricka lite. Det tar 23 timmar att förbränna en halv flaska sprit. Saker som att basta, dricka stark kaffe eller röra på sig för att förbränningen ska gå snabbare är tydligen också bara myter.

Allergier

Ämnen som allergiker oftast reagerar på är sulfit, histamin och färgämnen. Samtliga ämnen finns i viner.

Varför vissa värktabletter är livsfarliga ihop med alkohol.

Ja här förklaras de hur vissa värktabletter påverkar dig utan alkohol och vilken effekt de får med alkohol. Bra upplägg med innehållsrikt och lättläst text. Ett ord och lägga på minnet är dextropropoxifen som påverkar andningscentrat i hjärnan och är bland det dummaste man kan ta i samband med alkohol.

Myter om alkohol

Ja så heter alltså sista kapitlet. Det var nästan det roligaste att läsa. Det tar upp alla kända myterna som man har hört. T ex att man skulle bli fullare om man blandar i huvudvärkstabletter vilket folk tydligen har gjort sedan 60-talet i tron om att det funkar. Jag har även haft kompisar som gjort det och påståt att det funkar kanon. MYT. En annan rolig myt som jag inte fattar att folk kan tro på är att systembolaget skulle blanda kräkmedel i sina drycker. Det vore ju både olagligt och i princip omöjligt att öppna alla flaskor och hälla i det.

Hela boken är väldigt lättläst och intressant. Alkohol har ju blivit en så stor vara och hör nästan till ens vardag idag. Efter att ha läst boken får man sig en liten tankeställare hur det är möjligt. Alkohol framstår i princip inte någonstans som positivt. Visserligen är det väl för att systembolaget är statligt och inte får ge sådan reklam.